Kuntolaitteet

Kuntopyörä, crosstrainer vai soutulaite?

Kuntopyörällä on helpoin aloittaa: istut, poljet ja säädät vastusta. Se kuormittaa niveliä vähemmän kuin juoksu. Crosstrainerissa liikut seisaaltaan ja vedät samalla käsikahvoja, joten se on kuntolaite käsille ja jaloille. Soutulaite käyttää jalkoja, selkää ja käsiä samassa liikkeessä, ja siksi soutulaite kotiin on monen valinta koko kehon treeniin.

Jos tavoitteena on kestävyyskunto ja painonhallinta, kaikki kolme toimivat. Valitse se kuntoilulaite, jolla jaksat treenata säännöllisesti: paras laite on se, joka on käytössä.

Mikä kuntolaite sopii pieneen tilaan?

Pieneen asuntoon kannattaa valita kokoontaitettava malli. Valikoimassa on kokoontaitettava kuntopyörä, React Kuntopyörä Kokoontaitettava Selkänojalla ja kokoontaitettava soutulaite hydraulivastuksella, jossa on 5 vastustasoa. Taitettu laite mahtuu kaapin viereen tai sängyn päätyyn, kun treeni on ohi.

Mittaa ennen tilausta sekä laitteen viemä lattiapinta että tila sen ympärillä. Soutulaite tarvitsee pituussuunnassa enemmän tilaa kuin kuntopyörä, ja crosstrainerin polkimet liikkuvat myös pituussuunnassa. Alusmatto suojaa lattiaa ja vaimentaa ääntä kerrostalossa.

Selkänojallinen vai tavallinen kuntopyörä?

Tavallisessa kuntopyörässä istutaan pystyssä kuten polkupyörän satulalla. Selkänojallisessa eli recumbent-mallissa istut matalammalla ja selkä nojaa tukeen. Asento tukee selkää ja helpottaa laitteelle nousemista, joten se sopii myös aloittelijalle. Jos sinulla on vamma tai sairaus, kysy sopivasta harjoittelusta lääkäriltä tai fysioterapeutilta. Nordcore Kuntopyörä Recumbent 800, Nordcore Kuntopyörä RB 500 ja React Kuntopyörä Kokoontaitettava Selkänojalla ovat tällaisia malleja.

Valikoimassa on lisäksi Kuntopyörä 400, 600, 900, 1200 ja V2, Nordcore Kuntopyörä 700 ja Core 400 sekä React Kuntopyörä 250 ja V2 Valkoinen. Tarkista mallin istuma-asento ja säädöt tuotesivulta.

Crosstrainer vai soutulaite käsille ja jaloille?

Kumpikin on monipuolinen kuntolaite kotiin, koska ne treenaavat sekä ylä- että alavartaloa. Crosstrainer tekee sen pystyasennossa, ja liike on pehmeä, koska jalat eivät irtoa polkimilta. Valikoimassa ovat Nordcore Crosstrainer Core 700 ja React Crosstrainer 300.

Soutulaitteessa voima tulee ensin jaloista ja jatkuu selän kautta käsiin. Tekniikka on tärkeä: työnnä jaloilla, pidä selkä suorana ja vedä kahva vatsaa kohti vasta lopuksi. Soutulaitteita on kolme: React Soutulaite 300, Soutulaite Core ja kokoontaitettava hydraulivastuksellinen malli.

Kuntosalilaitteet kotiin: mitä katsoa ennen ostoa?

Kotiin hankittava kuntosalilaite on käytössä vuosia, joten mieti ensin, kuka laitetta käyttää ja kuinka usein. Tarkista tuotesivulta käyttäjän enimmäispaino, istuimen ja ohjaimen säätövara sekä laitteen mitat.

• Sijoita laite paikkaan, jossa on hyvä ilmanvaihto ja tarvittaessa pistorasia.
• Aloita kevyellä vastuksella ja lisää kuormaa vähitellen.
• Pyyhi hiki pois jokaisen treenin jälkeen.

Kuntosalilaitteet eivät vaadi omaa huonetta. Moni treenaa olohuoneessa, ja siksi hiljainen ja helposti siirrettävä laite on kotona hyvä valinta.

Valitse kuntopyörä, crosstrainer tai soutulaite tilaan ja tavoitteeseen sopivaksi ja tilaa se suomalaisesta Avainlippu-verkkokaupasta.